长时间喝酸奶的损害最重要的包含胃部不适、血糖反常、体重增加等。平常必定要操控好饮用量，避免对身体形成损伤。
1、胃部不适：酸奶可以在必定程度上促进胃酸排泄，假如常常很多喝酸奶，有几率会使胃酸排泄过多，简单影响胃黏膜引起胃痛、胃胀等现象。
2、血糖反常：酸奶中的含糖量比较高，若是长时间很多饮用，有几率会使体内血糖升高，影响体内血糖安稳。
3、体重增加：酸奶中的营养成分比较多，适量饮用可认为身体弥补所需求的能量，但假如过量饮用，有几率会使体内热量过剩，简单转化为脂肪形成肥壮。
除此之外，还包含腹泻、电解质失衡、脾胃虚寒等。若是饮用酸奶后身体呈现不适，主张立马中止饮用并及时就医医治。
