我喜爱做完运动晚餐只喝酸奶约200毫升，再合作苹果和一大杯蜂蜜水瘦身，这样既清肠又排毒，并且胃会变小，想瘦身最重要便是晚餐。
试过了三天酸奶瘦身餐，瘦了3斤左右吧，一吃回米饭就马上反弹了，好快啊
我正在用酸奶苹果面包瘦身呢，作用显着，反弹也快，五月的时分成功的减了10斤，几天没操控就涨上来了，7 天7 斤， 一天一斤的掉肉，又一天一斤的涨，苦楚啊。
一天当喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克生果。全天能量10001200千卡。这是一个十分低热量的饮食。营养师表明：“这其实是一种半断食”，这段瘦身期会十分饿，并且这种办法短期内风险性不大，可是长时间下来却有或许营养不良；并且假如你没改动饮食上的习气和日子形状，难保没有复胖的风险。
