“我不饿，我便是嘴巴孤寂”，这话听着耳熟吧？真的是说出了大部分MM的心声呢！嘴馋但又惧怕长肉，无妨试试下面这几种食物吧，解馋又助瘦，减肥期间也能够固执吃哦！
体内湿气重也是导致肥壮的原因之一。而红豆薏米不只是排毒的良品，并且还能够祛湿消水肿，作用都很不错，吃完之后能够感觉身体似乎变得轻盈起来。这样一杯红豆薏米粉，不需求费事的专门去煮，直接冲泡就能够食用了，非常便利。假如长时间服用，就能够让祛湿的作用发挥的更好。
全谷物，听着就能瘦啊！提到减肥的食物，那肯定是少不了谷物产品的，它不只能有助于减肥的作用，并且还能给身体带来丰厚的养分。麦片应该往常也是经常吃的一张，不光能够当早餐，饱腹感还强。但要想有减肥的作用，谷物麦片是最好的，不光能够填饱肚子，弥补养分，还不需求过多的忧虑会长出剩余的肉肉。
全麦也是助瘦的好东西，由于怕长肉，许多姑娘在挑选零食的时分，一般会挑选低脂或者是脱脂类的食物。所以找一款无脂肪的零食是最好的，但是这种食物在制作的过程中仍是会加糖。这款全麦饼干的主要成分为粗粮制作，一切不需求过多的忧虑会有剩余的热量吃进体内。
巧克力是许多姑娘都很喜欢吃的一种小零食，但是巧克力中许多的脂肪和热量，又让人纠结不已。黑巧克力是巧克力宗族里奶质和糖类含量最少的种类，所以它在巧克力宗族组中最不易使人长胖。不过黑巧克力的滋味一般都比较苦，假如真实受不了的姑娘，就不必测验啦。
甘旨的海苔实际上也是助瘦食物之一哦！可当作零食首选。由于20g干海苔里边的热量只要30卡路里，含量非常少。海苔浓缩了紫菜傍边的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量非常丰厚，而维生素B又是脂肪焚烧的必需元素。
酸奶也是许多姑娘的独爱，酸奶最大的作用便是促进肠胃。不过也是有许多简单让人长脂肪的酸奶的，多喝反而会促进脂肪的增加。脱脂酸奶中不只没有脂肪，并且含有牛奶中的蛋白质，加上坚果一同吃的话，还能到达两层减肥的作用哦！
