跑步减肥最佳时间应在饭后1-2小时，以减少消化系统不适风险，同时提高燃脂效果。
跑步减肥是指通过跑步来达到减少体内脂肪、控制体重的目的。跑步减肥的最佳时间通常在饭后1-2小时。此时，食物消化吸收基本完成，不会影响消化系统的正常运作，同时有助于促进新陈代谢和脂肪燃烧。如果饭后立即进行跑步，可能会引起消化不良或加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，对于患有胃溃疡、十二指肠炎等消化道疾病的人群，饭后立即跑步可能加重病情。
对于减肥者而言，选择最佳时间跑步减肥的同时，还需注意合理饮食，避免暴饮暴食，以免导致体重增加。
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