自制营养酸奶 保健又暖胃

发布时间:2024-03-09 14:56:31 来源:乐鱼APP

  自己做的酸奶不含添加剂香精啥的,可以完全放心吃,还不需要过多的担心天凉时吃了胃不舒服,因为刚做好的酸奶是温热的,像豆腐一样嫩滑,既保健又暖胃。今天就让经常在家自制酸奶的姜晓燕手把手教我们吧。

  姜晓燕说:“制作的过程特别简单,首先就是取一袋普通牛奶(250毫升),倒进大碗当中,用微波炉把它加热到60℃左右。然后把1小盒酸奶(100毫升)从冰箱里拿出来,直接倒入牛奶当中,迅速搅匀。这时候,热牛奶遇到冷酸奶,温度就会降下来,大约到40℃。而这个温度正是其中乳酸菌发酵的合适温度,所以菌不会大批死亡,而是会活化增殖。这样自制酸奶就完成了。”

  另外,小姜提示警醒我们,如果是喜欢喝乳酸菌饮料(那种活菌数特别高的饮料,例如优益C),便可采取此类制作的过程,不过需要提示警醒我们的是,因为这种饮料中含有较多的酸,牛奶会因此形成凝聚的小团块,但此现状并不可能影响消化吸收,可以完全放心食用。或者你也能够准确的通过个人喜欢的口味加入少许姜汁、橙皮油、玫瑰酱、桂花糖等。