大家好，关于酸奶真的能减肥吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于喝酸奶减肥吗的知识，希望对各位有所帮助！
不一定。这要看你的身体来决定，有的人喝水都会胖，喝太多酸奶也会胖。但大多数人喝一定的量，是不会发胖的，因为酸奶本身的营业价值是不会使人发胖的。但过多不行，因为它本身也是有奶质存在。
酸奶中含有一些乳酸杆菌，它可以改善肠道里的一些菌群，促进肠道的蠕动，促进排泄，防止便秘，适当的饮用酸奶，可以达到一个减肥的效果。建议喝酸奶最好选择低脂，无糖型酸奶，更有利于减退，此外，早上不宜空腹饮用酸奶，也不宜加热饮用。
酸奶在减肥的时候是可以喝的，但是酸奶是不能够进行减肥的，如果想要减肥的话，日常生活中一定要控制自己的饮食，尽量不要吃一些太过于油腻，或者是太过于辛辣刺激，包括高油脂高糖分的食物，同时还需要进行适当的运动，多做一些有氧运动。
1、不会瘦虽然酸奶是一种低脂肪、高蛋白质的健康食品，但是只依靠喝酸奶来减轻体重是并不科学的。
3、酸奶虽然不会直接让人瘦下来，但它含有丰富的益生菌和乳酸菌，有助于增加肠道中有益菌的数量，并对肠道健康起到保护的作用。
安慕希酸奶是可以减肥的，但是不要多吃，因为安慕希酸奶当中的含糖量也是比较大的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的食物，少食多餐。多做一些运动，尤其是有氧运动
0蔗糖风味酸牛奶在减肥时是可以喝的,因为0蔗糖风味酸牛奶,它含的热量比较低,属于低热量食物,而且含有很多的营养物质,所以适合在减肥时食用。
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