要想皮肤白？喝牛奶！要想个子高？喝牛奶！想要补钙？喝牛奶！这可不是老于说的，这便是老于小时分爸爸妈妈对我说的，并且为了让咱们个子长得高高的，从咱们当地的的奶牛养殖场，天天订鲜奶喝！
但是，老于归于乳糖不耐受啊！每次喝完牛奶不是胃难过便是拉肚子。所以，喝了一段时刻的牛奶后，爸爸妈妈也就不强求我喝了。好在是，牛奶喝不了之后酸奶却开端上市了，酸奶的呈现，可算是处理了爸爸妈妈要求我喝奶的期望啊！
酸奶，便是以牛奶为质料，通过巴氏灭菌后参加适量的有益菌，最终通过发酵而成的一种牛奶饮品！它的优点是不只包括牛奶一切的养分成分，还额定带有许多的有益菌，尤其是酸酸甜甜的口味，更是深受咱们的喜爱！
正是由于酸奶的优点太多了，所以，现在提起酸奶，咱们都以为这是一种健康的饮食。酸奶虽好，但现在市面上却呈现了许多“假酸奶”，这些假的酸奶不只质量低质，养分价值低，要害长期喝对人体还会形成损伤！
今日，老于不讲厨艺，不说菜谱，就说一说怎么分辩真假酸奶，这样弄懂之后再买就不会错了！喜爱喝酸奶的朋友，下面就一同看看吧。
许多家长给孩子买酸奶，往往会被广告误导，本想给孩子买酸奶，成果却让孩子喝了一肚子的酸奶饮料！什么是酸奶饮料呢？望文生义，便是具有酸奶风味的饮料。怎么来分辩哪些是酸奶，哪些是饮料呢？
很简单！只需看一看包装上的产品称号，只需称号后边带有饮料、饮品都是酸奶饮料。而真实的酸奶其产品的称号则是发酵乳或酸乳，二者在称号上有显着的差异，一般来说，孩子们常喝的某乐多、某歪歪等都归于酸奶味的饮料。
许多“假酸奶”不管是在电视上的广告，仍是日常海报上的宣扬，说的都十分的夸大！其实，买酸奶的时分，第一步先看产品的称号，第二步便是看看它的配料表。优质的酸奶，配料表中只有生牛乳和各种有益菌。
反之，假如配料表中又是水、又是各种胶的，还有添加剂的等等，此类的酸奶便是质量很残次的酸奶！所以，买酸奶的时分不能看宣扬，而是要看看它名副其实的配料，哪些是优质酸奶，哪些是残次酸奶了。
众所周知，咱们喝酸奶，是由于有些朋友和老于相同乳糖不耐受，而喝酸奶能弥补和喝牛奶相同的养分的东西。除此之外，还有许多朋友挑选喝酸奶是由于它含有多种对肠道好的有益菌。老于这样说，咱们都附和吧！
但是，现在许多商家为了更好的进步销量，会在酸奶中参加许多的糖分。有的酸奶会在每100毫升中至少参加七八克以上的糖分，而一瓶酸奶最少也在300毫升左右，也便是说咱们日常当作健康饮品的酸奶，每喝一次，就等于吃了一颗二十多克的纯糖！
说实话，这么高的糖分，哪怕是里边有再多的有益菌，再多的养分成分，也不可以让咱们去喝了！究竟，糖分摄入过多，对身体的损伤但是不少的！所以，买酸奶时一定要细心看看酸奶的含糖量，太高的不能喝啊！
最终再提示一下咱们，酸奶尽管养分丰厚，但究竟不是牛奶，所以喝的时分还必须要分外留意！首要不能加热喝，最好在饭后2小时左右饮用；其次，若是分时刻的话，晚上喝比白日喝更好！由于，人体晚上的血钙含量最低，此刻喝酸奶弥补钙质等养分最佳。
以上便是今日和咱们伙儿一同来共享的内容，往后在买酸奶的时分，牢记看清楚了，别买到“假酸奶”！假如你喜爱老于的文章，请帮忙点赞、转发，让更多的朋友知道，这便是最暖心的支撑！我是馋嘴老于，感谢咱们的观看，谢谢！
