夏日天气炎热，很多人会在冰箱里备点酸奶，觉得既能弥补养分，又冰爽。可问题来了，有的人觉得酸奶饭前喝好，有人觉得饭后喝更好，究竟谁的答案对？
夏日天气炎热，很多人会在冰箱里备点酸奶，觉得既能弥补养分，又冰爽。可问题来了，有的人觉得酸奶饭前喝好，有人觉得饭后喝更好，究竟谁的答案对？
夏日天气炎热，很多人会在冰箱里备点酸奶，觉得既能弥补养分，又冰爽。可问题来了，有的人觉得酸奶饭前喝好，有人觉得饭后喝更好，究竟谁的答案对？走，我们问问养分专家。
“假如现已吃饱了，饭后再喝酸奶会添加能量摄入，对操控体重晦气，因而我更引荐饭前喝酸奶，尤其是对有瘦身需求的人来说。”市中心医院养分科主任田俊梅说，酸奶自身含有必定能量，在饭前喝能协助人们削减正餐的食用量，增强饱腹感，一起，酸奶中含有很多的益生菌，有助于按捺肠道中的有害菌群，调理肠道内菌群平衡，维护肠胃健康。
酸奶虽好，但有两点要留意：一是有胃溃疡及胃酸排泄过多的人群，不主张空腹喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，避免对胃黏膜及肠道形成影响，严重者还或许会呈现腹泻、腹痛等不适症状。二是关于酸奶的寄存问题，有些酸奶需求冷藏保存，有些则可常温保存。购买酸奶时留意看产品标签上的相关阐明，冷藏酸奶是在鲜牛奶中参加乳酸菌后发酵而成，酸奶有必要放冷藏；常温酸奶是在冷藏酸奶的基础上进行灭菌处理，能常温保存6个月左右。(洛报融媒·洛阳网记者 曾宇凌 通讯员 高鸽)
