饮料，是许多人在夏日喜爱消费的产品。而近来在微博上转发量非常大的两张解读饮料热量图表，宣称喝一瓶饮料最高等于吃14块方糖，耗费其热量需求爬几千级台阶，这不禁令夏日想减胖的女士们对其望而生畏。对此，记者正常采访了这方面的专家。据专业的人介绍，对饮料的成分不能混为一谈，要视不同饮料的不同成分才干计算出热量，而夏日最佳饮料则是白开水，既经济实惠又健康。
记者了解到，发布该图表的作者之一是北京某医院的养分师顾中一，他表明，这是依据饮料的糖分和热量计算出来的，夏日最佳饮料肯定是水，而不是什么冰红茶等饮料。顾中一列出了几种抢手饮料的有关数据，假如均以每500毫升计，某品牌冰糖雪梨含糖浓度12.6克/100毫升，含糖量63克，相当于14块方糖；某品牌凉茶含糖浓度9.35克/100毫升，含糖量46.76克，相当于10块方糖。雪碧和可乐的含糖量分别为56.5克和54克，平等同于12块方糖。天气炎热时，有些人每天喝两三瓶饮料都很常见，不知不觉中摄入了许多糖分。
对此，佛山市二医院养分科副主任医师陈艳鸿以为，市面上售的饮料一般含糖量视不同饮料而定，而含糖量较多的饮料，只能解一时之渴，夏日喝多了反而会添加渴感。陈艳鸿提示，夏天最好喝白开水，“新鲜的温开水，简单透过细胞膜进入细胞内，被身体吸收，进入血液循环发挥推陈出新的功用，一起调理体温、清洁人体内环境。在夏日或大运动量出汗后，可适当喝些淡盐水或加盐的淡茶，弥补因出汗而丢掉的钾盐。”
