如馒头、包子、面包、面条、花卷、八宝粥等，有条件可选红薯、燕麦、红豆等杂粮薯类等。
如牛奶、酸奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼虾类，以及豆腐、豆干、豆制品等任选其一。
早上时刻紧，往往来不及炒菜，可调配黄瓜、彩椒、生菜、西红柿等可以凉拌的蔬菜，也可水煮包菜后凉拌。
主张吃应季、本地的生果，比方春天吃草莓、樱桃，夏天吃瓜果类，秋天吃苹果、梨、葡萄，冬季吃柿子、山楂等。
日子中，你有没有因太忙、睡懒觉、想瘦身而挑选不吃早餐？其实这样的做法十分伤身。提示您：早餐不只要吃，更要趁早吃！
如馒头、包子、面包、面条、花卷、八宝粥等，有条件可选红薯、燕麦、红豆等杂粮薯类等。
如牛奶、酸奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼虾类，以及豆腐、豆干、豆制品等任选其一。
早上时刻紧，往往来不及炒菜，可调配黄瓜、彩椒、生菜、西红柿等可以凉拌的蔬菜，也可水煮包菜后凉拌。
主张吃应季、本地的生果，比方春天吃草莓、樱桃，夏天吃瓜果类，秋天吃苹果、梨、葡萄，冬季吃柿子、山楂等。
日子中，你有没有因太忙、睡懒觉、想瘦身而挑选不吃早餐？其实这样的做法十分伤身。提示您：早餐不只要吃，更要趁早吃！
