随着生活水平的提高，人们对生活品质的要求也在随之提高。“养生”慢慢的变成了了我们当今社会掀起的一股热潮，无论男女老少都在追求的一种潮流！吃什么对身体有利？喝什么对身体有利？这样一些问题已经成为了人们生活中的一团迷雾，今天就由牛奶和酸奶为例来区分它们两个到底那种对身体的健康更有利一些。营养专家曾专门做过研究，牛奶和酸奶几方面的对此结果，让我们大家一起去了解一下吧，看完恍然大悟。
不知你们在日常生活中购买牛奶和酸奶的同时有没有对比过它们两个的营养成分表，区别最大的就是它们自身所含热量，酸奶的热量通常高于牛奶，因为大多数酸奶在加工的过程中会添加一些水果，糖类，奶粉等物质来提高自身的口感。口感比较好的酸奶食用后通常会给我们的健康带来困扰，此时对身体而言，选择牛奶是不错的选择，通常不含有任何添加剂，采用的也都是经过消毒杀菌的生牛乳，热量也就偏低一些！温馨提示：减肥期间的朋友喝酸奶时最优选择纯酸奶，拒绝风味发酵乳，牛奶选择脱脂的，长时间坚持到底会收获到意想不到的效果！
我们日常生活中喝的牛奶都是经过消毒灭菌后的，这样喝的时候才更放心，而酸奶在发酵的过程中会存在各种有益的菌，对我们的肠道吸收有着很好的帮助。因此，大家在日常生活选择的两种奶类饮品时能够准确的通过自身的条件选择，及时补充人体缺乏的元素。
相对于牛奶的制作的步骤，酸奶的制作的步骤挺麻烦一些。但是生活中还是很有多的人喜欢喝酸奶，因为它的口感要比牛奶好一些。
酸奶中含有很多对人体有利的微生物，维生素，微量元素等物质，它们可以帮助我们胃部提高消化能力。牛奶在制作的过程中没有产生多余的物质，钙元素和蛋白质的含量依旧很高的，能够及时补充人体所需要的营养的东西。一定要通过你自己身体的真实情况做选择！
