酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(例如嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌)后,经发酵制成的一种奶制品。酸奶中富有丰富的钙质以及维生素D等营养成分,适当食用可增强身体免疫力,预防骨质疏松症的发生。此外,酸奶还具有调节肠道菌群平衡的作用,有助于维持肠道健康。
如果患者本身存在内陷或乳腺导管堵塞等问题,则可能因为酸奶中的细菌滋生而增加患乳腺炎的风险。
在日常生活中,建议适量饮用酸奶以促进消化吸收,并能有效改善睡眠质量。但是要注意别过量摄入,以免导致胃肠道负担加重,出现腹胀、腹泻等症状。
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