嘉熙既是11字形腹肌的鼻祖，身段也动感十足。她的一餐再简略不过，养分素却照旧包括在里面。
养分素剖析：100g酸奶的热量还不到60kcal，却能给人饱腹感，有助于调理食量。坚果类维生素B和B2含量丰厚，促进了推陈出新；又含有维生素E，有利于防备皮肤老化。
TIP：牛奶里参加谷物和坚果类一同食用，是最简略的瘦身食谱。可是坚果类是高热量食物，所以每天5~7颗核桃，10~15颗杏仁，25~30颗松子，吃这些就好了。
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