现在，有更多的人们养成了天天喝酸奶的习气。有的人习气在早上喝，有的人则习气在晚上喝，还有人挑选在任何想喝的时分喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢?
由于从补钙的视点来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，但是钙的代谢却仍在睡觉中悄然进行，因而，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
关于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了今后可通过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了今后，则由于人在睡觉后的运动量大幅度削减而不利于人体消化吸收，肠胃欠好者有或许因而发生消化不良的症状。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的活动，因而晚上喝不只不会导致消化不良，还有助于避免便秘。
王主任主张咱们我们，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。由于空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因而削弱。
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