（健康时报记者 王琪）从养分的视点来看，原味的酸奶确实是最健康最养分的。但总喝原味的酸奶，孩子易发生厌烦心情。果粒酸奶并不是一点都不能喝，而是不能经常喝。如果有每天喝酸奶的习气，能够一周喝2-3次其他口味的酸奶作为调剂。
北京大学人民医院临床养分科负责人柳鹏医师介绍说：“其实，并没有肯定含义的废物食物，只需不合理的吃法。”许多肥壮的人不只仅是因为吃了这些食物形成的，更首要的原因可能是把它当成了一种习气，长时刻食用、吃的量过多或是吃的时刻不对形成的。
“以校园的养分食堂为例，现在许多校园都有养分午饭。有些家长总怕孩子吃欠好，吃不回来，就一味的告知孩子在校园一定要多吃。”柳鹏医师介绍说。其实孩子如果在正午校园的午饭正常吃的情况下，下午放学到晚餐之间只需求吃个生果或垫两块饼干就够了，不需求额定的零食加餐。
处于成长时刻的孩子关于养分肥壮等问题还没有健全的知道，这就需求家长的正确引导。四川大学华西公共卫生学院副教授李鸣说：“现在许多家长，还把要点放在只需孩子不患病上，而疏忽了消瘦和肥壮对孩子长时刻乃至成年后健康的巨大影响。”还有些家长以为现在胖，长大今后天然就瘦了。这些幸运的心思也是不正确的，肥壮对孩子的健康和未来都有非常大的影响。
简略来说，便是吃得多，动得少，就很简单发生肥壮。要想坚持好体重不只要管住嘴还得“迈开腿”。现在学生的学业压力大，许多青少年一坐便是几个小时，野外活动量削减大大影响了身体健康。北京友谊医院养分科养分师顾中一主张咱们我们，要最好能够下降时刻，每天坚持至少半个小时左右的野外活动时刻，能够漫步、慢跑、跳绳、打羽毛球等。
当下，还有一个新问题是要加强关于“屏幕时刻”的办理和束缚。电视、手机、电脑、Ipad这些科学技术产品的屏幕占用了现代人大部分的时刻。不管是坐着仍是躺着，地铁里仍是公交车上，处处都是“屏幕人”。关于青少年来说，尤其要削减屏幕时刻，每次最好不超越2个小时。
