中新网7月21日电 据台湾“”音讯，炎炎夏日，清凉饮料畅销；但台安医院营养师林淑姬今天说，含糖饮料躲藏肥壮危机，一杯半糖珍珠奶茶就有550大卡(热量单位，1大卡等于1000卡)，得骑自行车3小时才干耗费。
林淑姬表明，饮料的基底及挑选的配料品种是影响热量的要害，无糖茶类热量趋近于0，但参加果糖后，除无法解渴外，热量也直线上升。
别的，饮猜中假如添加珍珠、粉圆和布丁等配料，加料等于加热量，更增肥壮危险。
林淑姬说，以一杯700毫升的半糖珍珠奶茶为例，热量就高达550大卡，约相当于两碗饭或25颗方糖，这些热量得骑自行车3个多小时才干耗费；假如是全糖，热量就会翻倍。
比较市面上饮料店贩售的含糖饮料热量，700毫升的巧克力冰沙约606大卡、冰淇淋奶茶约440大卡、乌龙奶茶392大卡；罐装饮料方面，500毫升的可乐约210大卡、柳橙汁195大卡，290毫升的拿铁咖啡约189大卡。
林淑姬说，主张一般成年男性一天约吸取2100到2400大卡，成年女人则是1800到2000大卡；若常喝热量高的含糖饮料，不只简单肥壮，也会让胆固醇、三酸甘油脂变高，添加罹患心血管疾病、糖尿病等疾病危险。
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