威海市中心医院关节科护理董霞说汗流浃背的时分，来一瓶清新解渴的冰可乐，肯定是大部分年轻人的喜欢。可是像雪碧、可乐这类碳酸饮料，尽管好喝，可是却对人体骨骼健康有着非常大的影响。
首要是因为碳酸饮猜中根本都含有磷酸，而磷酸摄入会影响体内钙的排泄和吸收，很多摄入磷酸会导致体内钙磷比例失调。一起碳酸饮猜中的成分也会促进尿液中钙质的排泄，促进小肠中钙质的排泄，然后促进人体钙的丢失。假如青少年很多摄入碳酸饮料，会影响骨骼健康。稀有据标明，常常很多喝碳酸饮料的孩子产生骨折的概率是一般儿童的三倍之多。
尽管适量饮用碳酸饮料不会对健康成年人的骨骼健康形成严重影响，但平常仍是要注意健康饮食和坚持杰出的生活习惯。
首先要削减碳酸饮料的摄入，要尽或许的防止饮用碳酸饮料，替换成更健康的饮品，比方茶、黑咖啡、果汁和苏打水等。
其次添加钙的摄入：多吃富含钙的食物，比方牛奶、豆腐、鱼类等，满意骨骼健康的需求。
再者要适量运动，引荐慢跑、步行、跳绳、游水、跑步等方法来增强骨骼强度。最终主张咱们我们定时体检、进行骨密度查看，及时有效地发现并医治骨骼健康问题。
