每天喝酸奶是否会发胖，与进食酸奶的量有关。每天适量喝酸奶，正常状况下不会发胖，假如喝得过多，且未进行必定的运动耗费，则有或许导致发胖。主张成人每天喝300g以内的酸奶，孕妈妈或哺乳期最好仍是不要超越400g，一般不容易导致发胖。
酸奶中含有较丰厚的益生菌，如乳酸杆菌，可以协助调度肠道菌群，有利于调度胃肠功能、促进肠道健康，具有必定防备和缓解便秘的作用。酸奶中还含有较为丰厚的钙、蛋白质、有机酸，以及多种矿物质，而且酸奶中的蛋白质和钙更易被人们的身体吸收、使用，有利于为人体供给多种营养素。因而，恰当喝酸奶可以为人体弥补多种营养，还可添加饱腹感，关于瘦身有协助。
可是市面上出售的酸奶中，多添加了很多糖分，过量喝有几率会使摄入热量、糖分过多，引起体重和血糖升高的状况，不利于身体健康。在购买酸奶时，应挑选热量和糖分含量较少的酸奶，而且部分胃肠功能较差的人群应尽或许的防止喝冷藏酸奶，以削减对胃肠道的影响。
