导语：如今人们的生活条件有了很大的改善，慢慢的变多人也都过上了自己向往的好日子，基本的衣食住行不再是为难的事情，但不少人却会出现身体健康问题，其实是归根结底，跟自己的日常饮食有分不开的关系。
有些食物非常的美味，但如果长期食用的话，却会对身体健康造成损伤，而现在也有非常多的垃圾食品，今天就来跟大家一起详细的了解一下。
很多人都有喝茶的习惯，而茶叶中的营养成分非常丰富的，但市面上各种茶叶饮料，尤其是红茶，绿茶类的饮料，却会加入一些防腐剂，香精等配料，因此建议我们大家尽量喝自己冲泡的茶。
燕麦是一种粗粮，富有丰富的膳食纤维以及营养成分，能够在一定程度上帮助调节肠胃功能，而且燕麦的热量非常低，对于不少减肥的人来说是很好的主食选择，但市面上很多可冲泡的燕麦片中会加入很多其他配料，比如酸奶干等，这会令它的热量大幅度提升，也容易令身体摄入过多的糖分。
如今市面上酸奶的种类是非常多的，而且他们的口味也大不相同。很多酸奶为了迎合市场需要，也打出了零蔗糖的口号，但大家在购买的时候能查看一下他们的配料表，因为一些酸奶为越来越好的口感，会加入很多添加成分。
咖啡是很多年轻人的，虽然尤其是在下午的时候，很多人都会为自己准备一杯咖啡，提神醒脑，但大部分速溶咖啡的糖分都比较高，而且摄入过多的话，也会对大脑神经有一定的刺激影响，因此建议我们大家不要太过频繁的喝咖啡。
结语：以上4种食物在自己的生活中都很常见，大家平时可以多注意一下，尽量少吃这类的东西，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及优质的蛋白质为身体补充营养物质。
