众所周知，酸奶关于人体的肠胃具有非常好的保健作用，并且还能给人体弥补钙等物质。许多女人朋友也很喜欢喝酸奶，有时会很多的饮用。可是，很多饮用酸奶，这自身便是一个过错的做法。在生活中，有部分人关于酸奶仍然存在着过错的知道，以为酸奶喝得越多越好，也有必定或许会用酸奶果腹。究竟在人们中对酸奶存在怎样的误区呢？现在，小编就带你去正确知道酸奶关于女人的优点，以及存在的误区。
其实，酸奶与酸奶饮料不是同一样东西，酸奶是由优质的牛奶通过乳酸菌发酵而成的，而酸奶饮料仅仅一种饮料，两者的养分成分是不一样的，酸奶饮料的养分只要酸奶的1/3左右。市面上的乳酸饮料并不是酸奶，别混杂了酸奶与酸奶饮料的差异。
酸奶在空腹时并不适合饮用，由于空腹时胃里边的酸度较大，酸奶中的乳酸菌简单被胃酸杀死，下降了酸奶的保健作用。
有人忧虑，酸奶加热会杀死酸奶中的乳酸菌。其实，酸奶加热到适合的温度是不会杀死酸奶中的乳酸菌，反而会进步乳酸菌的活性，增加了酸奶的保健作用。当然，假如加热到太高的温度是会杀死乳酸菌的，能够把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，让其微温，就可饮用。
有人以为，酸奶已然有利于肠胃的健康，那就喝多点，加大保健作用。这种知道是过错的，喝酸奶也要适量，由于喝得太多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的排泄，下降胃口。并且胃酸过多者，或许常觉脾胃虚寒、腹胀者更不适合过多饮用。一个健康的人，一天喝一两杯酸奶就行了。
