而且经常饮用酸奶有超级多好处哦，酸奶含有的钙能够在一定程度上促进新陈代谢，同时能补充少量的蛋白质。另外酸奶含有的乳酸菌也能加强肠道活力，促进肠道对食物的消化吸收。一块儿来看看15种与酸奶有关的甜点做法吧！
牛奶300毫升、酸奶200克、叶酸菊粉20克、香草精适量、草莓200克、芒果1个、猕猴桃1个、蓝莓100克、砂糖根据个人喜好
1. 我们要准备的材料有牛奶、酸奶、叶酸菊粉、香草精、草莓、猕猴桃、芒果、蓝莓。
大家对叶酸菊粉可能很陌生，其实在国外高端的酸奶、果汁饮品、甜品、包括冰淇淋都会有添加叶酸菊粉的。叶酸菊粉能够在一定程度上帮助人体调节肠道菌群，通便排毒的效果很好，所以欧洲很多医生会推荐给严重便秘和需要减肥的人群。另外叶酸菊粉还有一个优点是可以帮助糖尿病人稳定血糖和控制并发症，在欧洲和美国非常多糖尿病人都经常使用叶酸菊粉！而且欧洲和美国都建议人们每天摄入一定量的叶酸菊粉，对人体健康帮助非常大！所以我们今天按照配方也添加了叶酸菊粉。
4. 快速均匀搅拌；酸奶机一般发酵酸奶需要8个小时，我一般晚上做，第二天早晨酸奶就做好了，做好以后您尝一下口感，根据自己的喜好可以适量添加砂糖。
5. 将清洗过的草莓切小块；将去皮的猕猴桃切片后再切十字刀小块； 芒果方格花刀后取下芒果肉；蓝莓也清洗过后，就可以把所有的水果食材汇总了。
6. 酸奶经过一夜的发酵以后，加上叶酸菊粉，真的是满满的益生菌，满满的健康。将酸奶倒入料理杯中。
8. 这里用的是烤盘，上面铺一层烘焙油纸，然后倒上酸奶；根据人数控制大小，然后铺上我们之前处理好的水果。
10. 取出以后用小刀切成小块后就可以食用了。成品炒酸奶，用最好、最健康的食材，给你的家人一种完全不同的感觉，满满的健康满满的爱！
即食燕麦130克、蜂蜜80克、希腊酸奶500克、蓝莓1盒、草莓1盒、香蕉2根、肉桂粉1克
2. 用勺子把香蕉按压成糊状； 将肉桂粉加入到香蕉糊中；再倒入130克即食燕麦；将燕麦和香蕉糊搅拌均匀。
3. 将搅拌好的燕麦糊填入杯状模具中，用勺子按压整理（戴手套直接上手按压亦可）。
4. 置入提前预热至170℃的烤箱中层；选择上下火模式，设置170℃烘烤20分钟。
6. 食用前，在燕麦杯中填入酸奶。7. 按照个人喜好搭配水果、薄荷叶等，风味更佳。
小窍门：1、香蕉中如果不加入蜂蜜直接按压成糊，会和空气接触导致颜色变深。先加入蜂蜜再按压成糊，可隔绝部分空气，让香蕉糊颜色保持浅黄色。
2、可将燕麦杯底提前一晚准备好，第二天早上只需加入酸奶、水果，就能作为营养美味的早餐食用。
6. 最后倒入布丁杯中8分满，放入冰箱冷藏3个小时就可以吃啦～吃的时候能加入水果丁、坚果碎或者果酱，红豆也是不错的选择。有冰箱就能做的酸奶布丁，Q弹软滑，酸酸甜甜，超好吃哦！
奇异果2个、香蕉2根、原味酸奶30g、牛奶20g、白砂糖20g、装饰水果适量
1. 奇异果去皮切片，从中间切开，切成扇形薄片。切片约1.5毫米厚，太厚太薄都不好用。
2. 把切好的奇异果片按自己的喜好贴在杯子内壁（大约需要20片），贴上时用指头使劲往杯壁上按按，不然容易掉下来。
3. 香蕉切片（香蕉也能提前冷冻一下），剩下的奇异果肉放入料理杯中，同时放入香蕉和白糖（也可以换成蜂蜜或不加）。
4. 加入酸奶，启动料理机打1秒。如果太浓稠加入20g牛奶打一下，一共打别超过5秒，不要打得太细腻。
5. 打好后倒入贴了奇异果片的杯子，装饰上水果就好了。夏天必喝的思慕雪就做好了，清爽美味又营养噢！
1.把消化饼干碾碎后和融化成液态的黄油混合好，铺在模具的底部，上面均匀铺上蓝莓覆盆子等水果，放进冰箱冷藏；
2.豆腐用手抓着挤碎，尽量挤掉水分，倒进打蛋盆里搅碎，把酸奶滤掉多余水分，加砂糖一起倒进盆里均匀搅拌；
4.把吉利丁粉加2大匙热水溶解，加入3搅拌好，再倒进已经冷藏好的1，重新放进冰箱里冷藏；
2.再倒入酸奶，进行搅拌，直到酸奶和蛋黄完全融合，将低筋粉和玉米淀粉筛到酸奶糊中，用刮刀上下翻拌大面糊细致为止；
5.直到提起打蛋器蛋白成鸡尾状，倒扣盆子无滑动，分三次将蛋白加入面糊中，每次都要将蛋白与面糊搅拌均匀，再加下一次蛋白，上下翻拌到面糊完全融合；
6.烤箱预热150度，将面糊倒入模具中。轻拍模具震出气泡，拿小碗水放在烤箱倒数第二层，模具放入烤箱，烤60分钟即可。
1.将消化饼干捏碎，然后找两个玻璃杯，用勺子舀一大勺酸奶垫底，再撒上一层饼干；
酸奶130克、芒果110克、牛奶250毫升、草莓20克、蓝莓5克、糖粉适量
蛋清2个、细砂糖40克、奶粉12克、玉米淀粉12克、浓酸奶30克、柠檬汁少许
